¿Qué es el método Namaskar Yoga®️?
En la práctica de Yoga consiste en un método dinámico creado por el Maestro Darmachari Maitreyananda.
Estos saludos se caracterizan por trabajar diferentes posturas que van sucediéndose una tras otra con movimientos lineales; movilizando el cuerpo solo en dos direcciones, siempre hacia adelante o hacia atrás.
Con el paso del tiempo los maestros comenzaron a notar que era un movimiento muy acotado que no resultaba del todo beneficioso para la columna vertebral por incluir en la secuencia de posturas muchas ejecuciones de retroflexión (movilizar la columna hacia atrás).
Podemos decir que la energía se mueve siempre de la misma forma y teniendo en cuenta los que nos plantea los tratados de Yoga la energía debe circular hacia todas las direcciones, se tiene que liberar hacia todos los lados
Es así como surgen los saludos creados por Swami Maitreyananda como el "Saludo al gato" o Bidala Namaskar que poseen una estructura totalmente diferente a las ya conocidas y van a trabajar sobre una única postura.
Distinguimos dos tipos de saludos: Los clásicos con diferentes tipos de posturas y los saludos creados por Maitreyananda donde se trabaja sobre una postura.
EL NAMASKAR YOGA llega a Sudámerica en el año de 1987 de la mano de su creador y se caracteriza por ser un método y un estilo dinámico de yoga aplicable a varios métodos y escuelas de yoga.
Las ejecuciones de asanas se realizan de forma dinámica, armónica y consciente, nunca rápida. Estas ejecuciones estan contenidas en series denominadas Namaskar Kramajis compuestas de posturas de yoga que se conectan mediante un pasaje o enganche fluído lo que garantiza la conexión armoniosa entre una y otra.
El ejecutante descanza en la postura misma y la unión de postura con postura se puede hacer por intermedio de un Sambandha o enganche, movimiento que une dos posturas. O por medio de una pasaje o Citika.
Sobre la práctica
Dentro de una clase practica de Yoga podemos aplicar lo como método para trabajar una sesión entera con Namaskar Yoga o utilizarlo como un ejercicio dentro del desarrollo de la clase. Se trabajará sobre una postura única incluyendo variantes.
Por ejemplo el Saludo al Gato
Bidala Namaskar 1a Parte Bidala Namaskar 2a Parte
¿Sobre qué beneficios trabaja un Namaskar?
Todo lo que hacemos en yoga tiene una repercusión tanto a nivel físico como mental y espiritual. Aunque visiblemente trabajemos con el cuerpo físico toda acción repercute en nuestros otros cuerpos energéticos
Desde un aspecto físico el Namaskar es muy beneficioso, pues trabaja todas las partes del cuerpo, articulaciones y músculos en diferentes posiciones y direcciones. Sumado a ello trabajamos sobre la respiración marcando tiempos de inhalación al abrir el pecho y exhalación al cerrarlo, vamos tomando consciencia y trabajando sobre el ritmo natural de la respiración.
Desde un aspecto mental debemos considerar la carga energética que traen los practicantes al momento de la clase. Moverse resultará beneficioso debido a que marcará un inicio en el cambio de estructura principalmente realizando posturas a las que el practicante no está acostumbrado a realizar a diario, como por ejemplo en el caso del Saludo del Gato, al coordinar movimientos con tiempos de respiración lamente comienza a prestar atención a lo que debe hacer enfocándose en el aquí y ahora desarrollando concentración.
En lo que respecta al campo espiritual, en Yoga se dice que la parte de somatización del espíritu se encuentra en el sector alto del tronco (desde el cuello hasta el pecho abarcando la zona delantera y trasera del mismo); si estamos trabajando en abrir y cerrar el pecho estamos poniendo en practica sobre la adaptación espiritual, sobre las emociones y sentimientos.
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