Yoga Maitreyananda por Soledad

Existen diferentes técnicas de relajación   A través de los sentidos el cerebro capta información del afuera y nos brinda conocimiento. Además de los 5 sentidos conocidos también poseemos el sentido de la introspección, este urge cuando los sentidos del afuera acortan información y todos ellos se conectan con el intransentido que está compuesto por las sensaciones. Aprender a observarme, degustar, oler, escuchar, tener la sensación del tacto, sentir; cuando comienzo a sentirme por completo yo, comienzo a estar sobre el control de mis sentidos, durante ese lapso de tiempo dejo de proyectarme hacia afuera (de ver y escuchar hacia afuera). Por tal motivo cuando nos proponemos llegar al estado de relajación buscamos implementar técnicas que unifiquen los 5 sentidos. Pero para centrarnos en la introspección primero debo familiarizarme con cada uno de los 5 sentidos. En Yoga encontramos técnicas donde el practicante debe prestar atención a lo que ve, conectarse con el sabor que siente, c...

  Se dice en Yoga que el objetivo final de una clase práctica es alcanzar la relajación. Las posturas y ejercicios de respiración conducirán la preparación que llevará a alcanzar la exitosa práctica final, la relajación.   La técnica del Sama Yoga es tan importante que cuando comenzaron a impartirse las primeras clases de Yoga las prácticas se alternaban en ejecución de Asanas y relajación sucesivamente. Las posturas se sostenían hasta 4 minutos de forma estática y luego el practicante debía relajar su cuerpo durante la misma cantidad de tiempo que lo había tensionado sosteniendo la postura. La relajación posee una importancia relevante pues prepara al practicante para lograr un estado de meditación. Se dice que quien no pueda relajarse honestamente, difícilmente alcanzará un estado meditativo. No se debe confundir Meditación con Relajación. La meditación siempre se practica en postura de sentado y se llega a esta mediante técnicas de concentración. La relajaci...