Yoga Maitreyananda por Soledad

  ¿Cómo se llama el yoga de la respiración? En Yoga la técnica de respiración es mucho más importante que realizar una postura. En sus comienzos la práctica de Yoga no contaba con ASANAS pero sí con técnicas de respiración y PRANAYAMA. Estas técnicas acercaban al practicante de yoga a un estado de concentración. Ya en tiempos actuales se dice que es necesaria una reeducación de la respiración en los adultos, para acerca a los mismos a un estado de meditación.  Por este motivo ocupa un espacio muy importante en la práctica del yoga.  Se dice que existe un periodo natural de re-aprendizaje, de volver a la respiración natural sin forzarla, atendiendo a nuestro ser de forma consciente, es por eso que en   el desarrollo de una clase práctica, debemos comenzar por la realización de las asanas y partiendo de ellas reeducar la  respiración. La respiración siempre se trabaja con los pulmones, pero desde la practica del yoga se dice que debemos dominar impulsos musculares, los músculos proyectan

  ¿Cómo se estructuran las clases prácticas,  sus diferentes formas de dictar? En la tradición de Darmachari Maitreyananda las clases prácticas se estructuran sobre una  metodología de trabajo que se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad a las cuales se le suman  20 posturas de piernas, brazos, manos y cara, 5 posturas de tronco, cuello y pies. Cada postura posee cinco posiciones  de tronco, brazos, piernas, cuello y pies, lo que genera un número de miles de variantes realizables disponibles para la planificación creativa de las series o Kramas.   Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado a diversos estilos de yoga.   Los estilos de yoga que ha legado el Maestro son cuatro:  1) Estilo estático,  2) Estilo dinámico,  3) Estilo rítmico, y  4) Estilo  ecléctico.  Dentro de los diferentes estilo hablaré de dos: Power Yoga y Yoga Flow Tanto Power Yoga como Yoga Flow son dos estilos dinámicos donde se practican técnicas ASANAS y

  ¿Qué es el método Namaskar Yoga® ️ ?  El término Namaskar proviene del sánscrito y podemos traducirlo como  saludo. En la práctica de Yoga  consiste en un método dinámico creado por el Maestro  Darmachari Maitreyananda. Sus antecedentes directos se encuentran en el más famoso de lo saludos existentes Surya Namaskar o "El Saludo al Sol". E ste será el primer namaskar que surge en la historia del Yoga secundado por el "Saludo a la Luna" o Chandra Namaskar . Estos saludos se caracterizan por trabajar diferentes posturas  que van sucediéndose una tras  otra con  movimientos lineales; movilizando el cuerpo solo en dos direcciones, siempre hacia adelante o hacia atrás.  Con el paso del tiempo los maestros comenzaron a notar que era un movimiento muy acotado que no resultaba del todo beneficioso para la columna vertebral por incluir en la secuencia de posturas  muchas ejecuciones de retroflexión (movilizar la columna hacia atrás).  Podemos decir que la energía se mueve s