Yoga Maitreyananda por Soledad

ASANA es un término sánscrito que traducido al español significa POSTURA Dice Darmachari Maitreyananda en el Libro del Yoga que  Asanas son posturas estáticas que buscan desbloquear las corazas musculares, y con ello  permitir una mejor circulación de la energía vital del ser humano. Como consecuencia de ello el practicante gana flexibilidad, resistencia, mejora el tono muscular y el equilibrio.  La postura en yoga debe ser física mental y espiritual. Debe trabajar sobre el cuerpo físico, pero también beneficiar en lo emocional y sentimental para luego favorecer a la concentración mental. Al realizar posturas participa el físico, pero la mente y el espíritu deben estar atentos al sentir, a las sensaciones. La mente suele estar en el pasado y en el futuro, para traerla al presente la tengo que concentrar. Cuando la trabajamos desde la atención y concentración es para enfocarnos en el presente. En la actualidad cuando damos clases prácticas trabajamos posturas, pero esas posturas t

  Origen de las posturas en el Yoga   Previo a la aparición de las asanas, posturas de yoga, la práctica se resumía a ejercicios de respiración, pranayama, concentración e introspección- meditación. En un principio la práctica no contaba con asanas como las conocemos hoy día salvo las posturas de sentado.  Las primeras clasificaciones que surgen comienzan con grupos de 32 y luego 84 posturas.  Cave aclarar que las posturas no nacieron en la India, cuna del Yoga, sino que fueron tomadas de la gimnasia y de la danza, pero, sí fueron clasificadas y nombradas por practicantes de yoga que utilizaron el sánscrito, lenguaje sagrado, para establecer una nomenclatura. La cuestión de inclusión de posturas es bastante reciente y oportuno pues en la actualidad necesitamos trabajar el físico para armonizar la mente.  Ya en la actualidad existen miles de posturas -ASANAS- en Yoga y por eso compartiré a continuación el Diccionario de Posturas ( nomenclatura internacional oficial de Yogasanas). "

   Purna Yoga Integral  Es un Estilo de Yoga creado por Dharmachari Maitreyananda, que se basa en la integración y síntesis de todos los métodos tradicionales de yoga. Posee 108 Kramas, series o secuencias de posturas que se utilizan para enseñar y practicar constituyendo un valioso recurso pedagógico a la hora de instruir practicantes pues nos brinda la guía siguiente: para cada postura dada, a través de enganches y/o pasajes avanzamos a la siguiente postura la cual consistirá en una postura intermedia de la postura base dada. A continuación, avanzamos hacia la ejecución de una contrapostura y finalizamos con la postura complementaria de esta contrapostura.   Muchos de esos kramas o kramajis (gran serie de posturas) son Namaskares o Vyayamas (ejercicios de yoga) que también se encuentran dentro del estilo de yoga dinámico llamado Namaskar yoga.   El método cuenta con una serie de posturas dentro del Kramaji que cumplen con determinadas cualidades y aportan determinados benefic