¿Qué es una Ardhasana?

 Ardhasanas  =  Posturas Parciales

     

      Según se establece en el diccionario de posturas, sobre el cuál he publicado una entrada en este blog, postura y posición no son lo mismo. La postura es una figura geométrica de las partes del cuerpo del ser humano con un punto de apoyo fijo, mientras que la posición es el cambio angular de esas partes del cuerpo del ser humano, principalmente las piernas, los brazos y el tronco.

 Las posiciones de cada postura son 10 (diez) condicionadas principalmente por la flexibilidad de cada practicante. Cabe agregar que las personas comunes, que no gozamos de hiperlaxitud articular (aumento exagerado de la movilidad de las articulaciones)  generalmente podemos lograr la realización de las primeras 5.

 

El sistema de ardhasanas fue estructurado por Darmachari Maytreyananda y según el Diccionario se establece también, que así como cada postura tiene 10 posiciones también poseen diferentes  ARDHASANAS o posturas parciales; a saberse:

 

● posturas depiernas.

● posturas debrazos.

● posturas decaras.

● posturas de tronco.

● posturas demanos.

● posturas de cuello.

● posturas de pies.

 

Si nosotros a sabiendas de esto multiplicamos cada una de las 108 posturas principales por estas variantes, cada postura nos dará lugar a millones de posibilidades a realizar.

Al nombrar la postura para indicarla, primero se nombra la postura total, luego nos referimos a la variante a realizar.

 

En Yoga, una postura considerada total se denomina SARVASANA, cuando se cumple la relación geométrica del tronco con las piernas más el punto de apoyo en el suelo. Luego existe la llamada PURNASANA que sucede cuando en una postura total se le agrega una postura de piernas, postura de brazos, postura de cara, postura de tronco, postura de manos, postura de cuello y postura del pie, sin que se modifique la postura total, sin que se altere su sello.

      Posturas de tronco:   Asimetría, lomo de gato, lomo de pez, laterales, torsiones, vara. 

Posturas de piernas: Abeja, alambre, bastón, cunita, diamante, egipcia, heroica, loto, mástil, montaña, muleta, palo torcido, rana,  vaca, vara, falsa loto, falsa montaña, falsa muleta, falsa egipcia, 90°).

Posturas de brazos: Bastón, mástil, vara, abeja, loto, falso loto, cunita, diamante, falso diamante, alambre, heroica, muleta, falsa muleta,  palo torcido, montaña, falsa montaña, egipcia, falsa egipcia, vaca, 90º.

Postura de cuello:  Lomo de pez, lomo de gato, laterales, doble laterales, torsiones.

Posturas de Manos: Egipcia, tigre, medusa, mono, araña, rana, hoja, , media luna, pata de elefante, vara, cuchara, cuchillo, cuenco, montaña, capullo de loto, pez. 

Posturas de cara: Pato, sapo, dragón, león, pez, mono, conejo, ratón, tortuga,  alegría, asombro, compungido, enojo, envidia, sama,  sorpresa, tristeza.

Posturas de pies: Lomo de gato,  lomo de pez, laterales, vara.

Para quienes deseen profundizar aquí les dejo el enlace al diccionario de posturas, con sólo clickear sobre el título acederás al archivo pdf.:⇩

DICCIONARIO DEPOSTURAS Dharmachari S. Maitreyananda