Surya Namaskar

 

Saludo al Sol

Surya Namaskar

1a Parte

Surya Namaskar, archiconocido popularmente como el Saludo al Sol consiste en una secuencia de asanas que se realizan de forma líneal en ateflexión y retroflexión sobre el suelo.

El primero en enseñar esta secuencia  fue Swami Asuri Kapila  como parte de cursos de Yoga que impartiera en Oriente y Occidente. De esa forma llega a Montevideo, al curso que ofrecía la Escuela Internacional de Yoga en el año 1935.

En un principio fue denominada MAHA SURYA PRANASANA.

"Gran postura respiratoria solar"

Luego se le agregaron  los adjetivos Vyayama, que significa ejercicio o Krama, secuencia.

Antiguamente el término Surya Namaskar hacía referencia al conjunto de mantras que se recitaban, sin acompañamiento de posturas o ejercicos. Recién a fines de la década del ´20 del siglo XX El Rajá Bala Sahib publicaría en India un libro en el cual lo llamaba Krama o secuencia de posturas bajo el nombre Surya Namaskar, proponiendo así al Yoga como ejercico físico.

En 1938 podríamos decir que esta secuencia de Yoga realiza su presentación oficial en los medios occidentales a travéz de la publicación realizada por la periodista británica Louise Morgan:  The Ten-Point Way to Health (by The Rajah of Aundh). Pero recién en 1948, luego de terminada la 2a Guerra Mundial logra la difución merecida.

Yoga integral ® el primer saludo al sol creado por Swami Asuri Kapila

Luego de esta breve reseña histórica vale hablar de las bondades que esta maravillosa secuencia de posturas nos ofrece:

Es conocido que el estilo de vida que la mayoría llevamos, el tipo de trabajo y muchos otros condicionantes y tareas diarias nos restringen el tiempo que podemos dedicar a practicar Yoga en especial asanas que se ven complicadas de lograr.

Para todos, ustedes que estan leyendo y yo incluída, la práctica diaria del Saludo al Sol es sumamente recomendable pues, nos permitirá movilizar nuestro cuerpo, despejar nuestra mente y conectarnos con nosotros mismos a través de la respiración consciente

Beneficios de la práctica:

• Reestablecemos el equilibrio en el funcionamiento de los órganos.
• Mejora el funcionamiento del aparato digestivo.
• Es beneficioso para los pulmones y todo el aparato respiratorio.

¿Qué prevenimos? 

• Todos aquellos desequilibrios derivados de alteración funcional de las glándulas endocrinas.
• Reumatismo, ciática, artritismo, gota. En definitiva todas aquellas manifestaciones debidas a alteraciones del metabolismo.  
• Arritmias  cardíacas, aumento de la presión, arteriosclerosis y  todas aquellas formas patológicas que se manifiestan a  través del sistema circulatorio. 
• Manifestaciones patológicas a cargo del sistema nervioso central y periférico, debidas a causas físicas y astrales. 
• Todos aquellos desequilibrios derivados de alteración funcional de las glándulas endocrinas, como por ejemplo hipo e hipertiroidismo, hipo e hipersuprarenalismo  y especialmente en todas aquellas enfermedades bebidas a disfunciones hormonales de los testículos y de los ovarios. 

"No hay aparato orgánico que no vuelva a recobrar su normal ritmo funcional, obteniéndose así el establecimiento de la Salud inútilmente buscada por muchos otros medios"

Bibliografía utilizada para esta redacción: MAHA-SURYA-PRANASANA (SALUDO AL SOL o SURYA NAMASKAR) Síntesis de asanas y que lleva el nombre de MAHASURYAPRANASANA cuyo significado es “gran postura respiratoria solar”. © Swami Asuri Kapila